Microbiota Intestinal: o que os pais precisam de saber

 

Microbiota Intestinal:

O que todos os pais precisam de saber

O que é a microbiota intestinal?

A microbiota intestinal é composta por milhares de microrganismos que vivem naturalmente no intestino.
Apesar de muitas vezes associarmos bactérias a doença, muitas delas desempenham funções importantes para a saúde.

Porque é importante nas crianças?

Durante a infância, a microbiota encontra-se em desenvolvimento.

Uma microbiota equilibrada contribui para:

✔️ a digestão;

✔️ a absorção de alguns nutrientes;

✔️ o normal funcionamento do sistema imunitário.

O que pode influenciá-la?

Vários fatores podem afetar o equilíbrio da microbiota, incluindo:
• padrões alimentares;
• utilização de antibióticos;
• episódios de infeção gastrointestinal;
• hábitos do dia a dia.

O papel da alimentação

Uma alimentação variada, rica em alimentos de origem vegetal, fornece fibras que servem de alimento para muitas das bactérias benéficas presentes no intestino.

Por isso, aquilo que as crianças comem também influencia a sua microbiota.

É possível apoiar a saúde intestinal?

Sim. Alguns hábitos podem ajudar:

🥦 oferecer alimentos ricos em fibras;
💧 incentivar uma boa hidratação;
🏃 promover atividade física regular;
😴 garantir um sono adequado.

A microbiota intestinal é uma parte importante da saúde infantil.
Pequenas escolhas feitas todos os dias podem contribuir para o seu equilíbrio.